Физическая активность – лучшая профилактика образования камней в почках

На ежегодном конгрессе Американской ассоциации урологов были представлены результаты исследования, согласно которым физическая активность снижает риск образования камней в почках у женщин.

По словам автора исследования, Метью Соренсена, доктора Медицинского центра Сиэтл в Вашингтонском Университете, любая физическая нагрузка, даже легкая, является хорошей профилактикой против формирования камней в почках. Секрет в том, что важна не интенсивность упражнений, а их количество.

В ходе исследования, ученые проанализировали данные 84227 женщин в возрасте от 45 до 80 лет, у которых не было камней в почках. Эксперимент длился на протяжении 8 лет, каждая женщина ежегодно заполняла бланк, в котором указывала, как часто она принимает пищу, делает зарядку (и делает ли ее вообще) и появляются ли у них камни в почках.

Результаты исследования потрясли всех. Оказалось, что камни в почках были найдены у 2397 женщин, что составляет 2,7%. 90% женщин, у которых была обнаружена мочекаменная болезнь, вели сидячий образ жизни, а те, у кого высокая физическая активность — риск образования камней был ниже на 32%. Более того, интенсивность физической нагрузки не имеет никакого значения, важно лишь количество.

Ученые сделали вывод, что для того чтобы значительно снизить риск образования камней в почках, достаточно 3-4 часовпрогулки со средней скоростью в неделю или 2 часа катания на велосипеде.

Автор исследования подчеркивает, что даже если вы сходите в магазин или пройдетесь на работу пешком, то это значительно улучшит ваше здоровье.